Kamuran Cakir 
Kimi için gece sessizliğin, özgürlüğün ve yaratıcılığın zamanıdır. Geceleri çalışan ya da yaşamını geceye göre şekillendiren insanlar, gündüz uyuyarak hayatlarını tersine çevirirler. Ama bu seçim sadece özgürlük değil, aynı zamanda bedene ve zihne meydan okumadır.
Bilim bize söylüyor: İnsan bedeni biyolojik olarak gündüze ayarlıdır. İçsel saatimiz yani sirkadiyen ritim, güneş ışığıyla senkronize çalışır. Geceleri uyanık kalmak demek, bu ritmi bozmak anlamına gelir. Bunun sonucunda uyku kalitesi düşebilir, bağışıklık zayıflar, dikkat dağılır ve uzun vadede sağlık riskleri artar.
Buna rağmen birçok kişi geceyi seçiyor. Sanatçılar, yazarlar, programcılar, güvenlik görevlileri, sağlık çalışanları… Hepsi gecede bir tür verim buluyor. Çünkü gece, kalabalığın ve gündüz telaşının gürültüsünden arınmış bir özgürlük alanı sunuyor.
Psikologlar bu durumu iki yönlü değerlendiriyor:
- Avantaj: Gece sessizliği odaklanmayı kolaylaştırıyor, yaratıcılığı tetikliyor.
- Dezavantaj: Sosyal hayattan kopma, uyku bozuklukları ve enerji düşüklüğü kaçınılmaz hale gelebiliyor.
Bu yaşam tarzı, bir tercih olduğu kadar bir zorunluluk da olabilir. Ama her iki durumda da kritik nokta dengeyi bulmak. Geceyi seçen insanlar, gündüzde yeterli uyku almayı, beslenmelerine dikkat etmeyi ve düzenli hareket etmeyi öğrenmek zorunda.
Çünkü yaşam kalitesini belirleyen şey sadece ne kadar uyanık olduğumuz değil, ne kadar sağlıklı dinlendiğimizdir.
About the Author
